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別再自欺欺人了!
別再自欺欺人 在感情裡,真正讓人心累的,往往不是一場劇烈的爭吵,而是那些日復一日、微小卻累積的失望。有些行為,表面看似無害,實則慢慢侵蝕你的自信與快樂。當你發現自己在愛裡越來越疲憊,也許,是時候停下來看看,這段關係中是否藏著這些細微卻致命的警號。...
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4 days ago2 min read
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什麼是真正的愛?愛情中的自律與忠誠
曾聽過這句話嗎?「他有多愛你,就有多自律。」這句話意味著,愛一個人,不僅是心靈的依賴,還是對彼此承諾的實踐。當我們談論愛情時,很多人會將焦點放在情感的表達上,但真正的愛,往往隱藏在那些不顯眼的細節中,正是這些細節,彰顯了愛的深度和真實性。 愛情中的自律:不是控制,而是尊重...
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5 days ago2 min read
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不是每個人,都出生在懂得愛的家庭
原生家庭創傷 但你可以選擇,讓自己成為那個懂得愛的人。 我們常以為,愛應該是理所當然的——應該在我們小時候,就有人無條件地擁抱我們、理解我們,告訴我們:「你很好,這世界歡迎你。」 但現實中,很多人成長的環境,卻是冷漠、批評,甚至是忽視與情緒勒索的集合。...
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Apr 212 min read
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別再為不夠愛你的人找藉口
有時候,我們寧願相信對方太忙、太累、有壓力,也不願意承認:他,可能沒有那麼在乎你。 但事實是——一個真的想你的人,再忙都會找你。再累,也會想聽你聲音。就算有壓力,也會讓你知道你不是被忽略的那個人。 愛不是藉口,是行動 當一個人心裡有你: 他會主動聯絡你,不需要你重複去找他...
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Apr 151 min read
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究竟何時該結束一段關係?
究竟何時該結束一段關係? 每段感情開始時,總有愛、有期待、有共同的夢。但有時,走著走著就迷失了方向。當這些跡象不斷出現,可能就是你該重新審視關係的時候。 1. 一切都靠你撐起來 你是那個不斷主動聯絡的人,解決問題的人,讓關係「看起來正常」的人。你努力理解對方、忍讓、修補,但...
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Apr 152 min read
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心理健康的7個警號:你是否忽略了內在的求救?
心理健康的7個警號:你是否忽略了內在的求救? 在生活節奏越來越快的今天,我們學會了忍耐、堅強、獨自消化情緒。然而,心理健康的變化往往並不是突如其來的劇烈波動,而是一些微小卻持續的改變。這些看似「不嚴重」的跡象,可能正是內在向你發出的警訊。...
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Apr 102 min read
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焦慮來的時候,真的很不好受…
焦慮 有時候,焦慮來得很突然,焦慮症發作怎麼辦? 你甚至不知道為什麼。心跳變快、呼吸變淺,腦中一片混亂,什麼事都做不了。你可能會開始懷疑自己:「我是不是壞掉了?我是不是不夠好?」但親愛的你,請停下來,深呼吸。然後看看下面這幾句話。 給正在對抗焦慮的你:...
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Apr 92 min read
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改善感情的五個關鍵問題
改善感情的五個關鍵問題 感情需要用心經營,而良好的溝通則是維繫親密關係的關鍵。許多情侶因為生活忙碌或習慣了彼此,逐漸忽略了深層對話,導致誤解增加、感情淡化。然而,一些簡單但有意義的問題,能幫助你們重新連結,讓愛情回到最初的甜蜜。...
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Mar 182 min read
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總是感覺麻木無力?這可能是童年的創傷
總是感覺麻木無力?這可能是童年的創傷 功能性僵凍(Functional Freeze)是一種心理狀態,你看起來可以正常生活、工作,但內心卻感覺麻木、冷漠,對一切都提不起興趣,甚至想躲起來。這是一種創傷反應,類似於開啟「自動駕駛模式」,讓自己與現實世界保持距離,以此來應對長期...
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Mar 182 min read
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曾經困擾我的事 如今再也影響不了我
曾經困擾我的事 如今再也影響不了我 在過去,有些事情讓我感到焦慮、受傷,甚至懷疑自己。但隨著時間的推移,我漸漸明白,真正的療癒並不是讓外在的世界變得完美,而是讓內心變得強大。當我學會與自己和解,許多曾經困擾我的事情,如今都變得無足輕重。這是一個成長的過程,也是一種內心自由的...
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Mar 144 min read
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何時該放手,何時該為感情努力?
何時該放手,何時該為感情努力? 在一段感情裡,我們都希望能長久走下去,但並不是每段關係都值得無止境地努力。當你面對爭吵、誤會、甚至信任破裂時,可能會陷入掙扎——應該繼續努力修補,還是選擇放手? 有時候,感情是值得挽回的,只要雙方願意改變和成長;但有些時候,離開才是對自己最好...
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Mar 143 min read
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「吵架不可怕,關鍵是怎麼和好!」
「吵架不可怕,關鍵是怎麼和好」 在一段感情中,爭吵是難以避免的,兩個人來自不同的背景,擁有不同的想法,產生摩擦是正常的。但真正決定一段關係能否長久的,不是是否吵架,而是吵架後怎麼修復。 如果每次爭吵後都選擇冷戰、忽視、或者僅靠時間來沖淡問題,那麼感情只會越來越疏遠,甚至留下...
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Mar 143 min read
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這些行為最傷感情,小心逼走你的伴侶!
這些行為最傷感情,小心逼走你的伴侶 感情並不是憑空維繫的,而是需要彼此用心經營。如果一個人在關係中總是感覺不到愛與尊重,那麼無論當初有多愛,最終也會選擇離開。以下這五種行為,是最容易讓伴侶心寒、對感情失望的殺手,如果你不想愛人離你而去,就要特別注意! 1....
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Mar 143 min read
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「壓力爆表?」 試試這5個呼吸法
「壓力爆表?」 試試這5個呼吸法 5 種簡單又有效的呼吸法,讓你瞬間放鬆、減輕壓力! 你的呼吸方式會影響你的情緒和身體狀態。當你感到壓力大、焦慮或無法集中注意力時,不妨試試這 5 種科學有效的呼吸技巧,讓你迅速恢復平靜,提升專注力。 1. 深呼吸(腹式呼吸)...
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Mar 63 min read
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愛情裡的不安感,真的只是對方的問題嗎?
愛情裡的不安感,真的只是對方的問題嗎? 許多人認為,愛情應該是自然而然發展的,但其實,每一段感情都是由雙方共同建立的,並且每天都在變化。我們的行為、選擇、忽視的細節,甚至是我們的反應,都會影響彼此的關係。然而,當感情出現問題時,我們往往會習慣性地把責任歸咎於對方,認為是伴侶...
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Mar 63 min read
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婚姻不是依賴,而是合作 - 懂得這個道理,才能走得更遠
婚姻不是依賴,而是合作 - 懂得這個道理,才能走得更遠 我們常常把婚姻當成一種「歸屬」,認為兩個人在一起,就應該完全屬於彼此,對方的生活、情緒、決定,都要與自己緊密相連。但事實上,婚姻並不是將兩個人綁在一起,而是兩個獨立的個體,選擇共同經營這段關係。 1....
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Mar 53 min read
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放手,不是輸了
放手,不是輸了 在愛情裡,我們總是懷念過去,試圖抓住曾經美好的片段,卻忽略了時間已經改變了彼此。當初讓你心動的那個人,可能也曾經無條件地愛你,給予你溫暖與安全感。但隨著時間推移,價值觀變了,人生方向不同了,彼此的心境也悄然發生了變化。你開始疑惑:「為什麼他變了?」但事實是,...
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Mar 52 min read
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人生路上 最可靠永遠是自己
人生路上 最可靠永遠是自己 人生,有人認為只要有人陪伴,才算是完整,只有被愛,才會感到滿足。但事實上,真正的歸屬感並不是來自某個人,而是來自你自己對生活的掌控與熱愛。 你可以一個人享受早餐,靜靜地喝一杯熱咖啡,感受清晨的寧靜與美好;也可以獨自吃宵夜,在深夜裡與自己對話,讓...
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Mar 52 min read
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別讓不安全感毀了關係
別讓不安全感毀了關係 安全感,是我們對穩定與安心的渴望,反映在對人事物的確定感與掌控感。不論性別,每個人都需要一定程度的安全感,無論是精神層面還是物質層面。然而,當我們缺乏安全感時,往往會伴隨著焦慮、懷疑和不安,例如: 缺乏自信,覺得自己不夠好 害怕被忽視、不被愛...
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Mar 43 min read
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失戀後要多久才能走出來?
失戀後要多久才能走出來? 失戀是一種讓人心痛的經歷,有些人能夠很快振作起來,但也有人久久無法放下,沉浸在過去的回憶中。到底我們需要多長時間才能真正走出失戀呢? 心理學家提出「哀傷的五個階段」(The Five Stages of...
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Mar 42 min read
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