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感情不是追求「快」的遊戲
為什麼戀愛不能太快 戀愛時的心動,是一種本能。但一段穩定長久的關係,靠的不是「一時的感覺對了」,而是一次次的磨合與選擇。 太快確認關係,往往只是為了填補內心的不安。當我們把「確定關係」當成目標,反而忽略了最重要的過程:彼此真正的了解與接納。 🔸 了解彼此的價值觀 🔸...
5 days ago
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真正的在乎,藏在聊天的細節裡
伴侶溝通的黃金守則 現代人的關係,好像越來越快,回應變成了「已讀」而非「互動」,很多關係,也在無聲的冷淡裡,悄悄疏遠。但你有沒有想過,一段關係的溫度,其實藏在每一次的回應裡。 什麼是「用心回應」? 用心回應,從來都不是每天報備、無時無刻黏著。而是當你說了一句話,分享一件小事...
5 days ago
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與焦慮和平共處:不再被情緒牽著走
如何減少焦慮想法 在快節奏的生活裡,焦慮似乎成為了很多人的「日常背景聲」。無論是工作上的壓力、人際關係的擔憂,還是對未來的恐懼,腦袋總會冒出一堆問號: 「如果我做錯怎麼辦?」 「別人會怎樣看我?」 「萬一失敗了呢?」 這些念頭來得又快又狠,讓人瞬間陷入自我懷疑與恐慌。但其實...
5 days ago
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分手後還是放不下?不是你太脆弱,是你真的愛過
分手後放不下怎麼辦 分手三個月了,你以為自己會慢慢放下,卻發現思念像海浪一樣,時不時就拍打上來。有時是一首歌,有時是一部電影,有時只是無意間經過某個你們曾經一起走過的地方——那個熟悉的名字又突然闖進腦海。 你會開始懷念當初的甜蜜時光,會反覆問自己:「他真的那麼壞嗎?還是我太...
May 7
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那些你以為是愛的,其實是操控
情感操控 在一段關係中感到疲憊不堪,總是反覆懷疑自己,是不是不夠好、不夠愛,才讓對方如此冷漠與忽視你?親愛的,也許你不是在一段關係裡戀愛,而是在一場名為「創傷連結」的情感操控中掙扎求存。 這不是愛,是一種無聲的情感勒索 創傷連結(Trauma...
May 7
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香港經濟日報HKET報導 | 情緒輔導|情緒支援平台助單親媽媽走出低谷
【單親媽媽/情緒輔導】在當前社會中,不論是在職及全職單親媽媽都面臨著多重挑戰,包括經濟壓力、情感孤立以及育兒負擔等。為了支持勇敢堅強的單親媽媽, 「HealingTalk 聽你講」 於5月1日至31日提供100個免費情緒輔導名額予香港有需要的單親媽媽,旨在幫助她們走出低谷,...
May 7
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別再自欺欺人了!
別再自欺欺人 在感情裡,真正讓人心累的,往往不是一場劇烈的爭吵,而是那些日復一日、微小卻累積的失望。有些行為,表面看似無害,實則慢慢侵蝕你的自信與快樂。當你發現自己在愛裡越來越疲憊,也許,是時候停下來看看,這段關係中是否藏著這些細微卻致命的警號。...
Apr 29
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什麼是真正的愛?愛情中的自律與忠誠
曾聽過這句話嗎?「他有多愛你,就有多自律。」這句話意味著,愛一個人,不僅是心靈的依賴,還是對彼此承諾的實踐。當我們談論愛情時,很多人會將焦點放在情感的表達上,但真正的愛,往往隱藏在那些不顯眼的細節中,正是這些細節,彰顯了愛的深度和真實性。 愛情中的自律:不是控制,而是尊重...
Apr 28
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不是每個人,都出生在懂得愛的家庭
原生家庭創傷 我們常以為,愛應該是理所當然的——應該在我們小時候,就有人無條件地擁抱我們、理解我們,告訴我們:「你很好,這世界歡迎你。」 但現實中,很多人成長的環境,卻是冷漠、批評,甚至是忽視與情緒勒索的集合。 不是每個人都在一個溫暖的家庭裡長大。有人從小就知道要「懂事」、...
Apr 21
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別再為不夠愛你的人找藉口
有時候,我們寧願相信對方太忙、太累、有壓力,也不願意承認:他,可能沒有那麼在乎你。 但事實是——一個真的想你的人,再忙都會找你。再累,也會想聽你聲音。就算有壓力,也會讓你知道你不是被忽略的那個人。 愛不是藉口,是行動 當一個人心裡有你: 他會主動聯絡你,不需要你重複去找他...
Apr 15
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究竟何時該結束一段關係?
究竟何時該結束一段關係? 每段感情開始時,總有愛、有期待、有共同的夢。但有時,走著走著就迷失了方向。當這些跡象不斷出現,可能就是你該重新審視關係的時候。 1. 一切都靠你撐起來 你是那個不斷主動聯絡的人,解決問題的人,讓關係「看起來正常」的人。你努力理解對方、忍讓、修補,但...
Apr 15
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心理健康的7個警號:你是否忽略了內在的求救?
心理健康的7個警號:你是否忽略了內在的求救? 在生活節奏越來越快的今天,我們學會了忍耐、堅強、獨自消化情緒。然而,心理健康的變化往往並不是突如其來的劇烈波動,而是一些微小卻持續的改變。這些看似「不嚴重」的跡象,可能正是內在向你發出的警訊。...
Apr 10
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焦慮來的時候,真的很不好受…
焦慮 有時候,焦慮來得很突然,焦慮症發作怎麼辦? 你甚至不知道為什麼。心跳變快、呼吸變淺,腦中一片混亂,什麼事都做不了。你可能會開始懷疑自己:「我是不是壞掉了?我是不是不夠好?」但親愛的你,請停下來,深呼吸。然後看看下面這幾句話。 給正在對抗焦慮的你:...
Apr 9
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改善感情的五個關鍵問題
改善感情的五個關鍵問題 感情需要用心經營,而良好的溝通則是維繫親密關係的關鍵。許多情侶因為生活忙碌或習慣了彼此,逐漸忽略了深層對話,導致誤解增加、感情淡化。然而,一些簡單但有意義的問題,能幫助你們重新連結,讓愛情回到最初的甜蜜。...
Mar 18
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總是感覺麻木無力?這可能是童年的創傷
總是感覺麻木無力?這可能是童年的創傷 功能性僵凍(Functional Freeze)是一種心理狀態,你看起來可以正常生活、工作,但內心卻感覺麻木、冷漠,對一切都提不起興趣,甚至想躲起來。這是一種創傷反應,類似於開啟「自動駕駛模式」,讓自己與現實世界保持距離,以此來應對長期...
Mar 18
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曾經困擾我的事 如今再也影響不了我
曾經困擾我的事 如今再也影響不了我 在過去,有些事情讓我感到焦慮、受傷,甚至懷疑自己。但隨著時間的推移,我漸漸明白,真正的療癒並不是讓外在的世界變得完美,而是讓內心變得強大。當我學會與自己和解,許多曾經困擾我的事情,如今都變得無足輕重。這是一個成長的過程,也是一種內心自由的...
Mar 14
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何時該放手,何時該為感情努力?
何時該放手,何時該為感情努力? 在一段感情裡,我們都希望能長久走下去,但並不是每段關係都值得無止境地努力。當你面對爭吵、誤會、甚至信任破裂時,可能會陷入掙扎——應該繼續努力修補,還是選擇放手? 有時候,感情是值得挽回的,只要雙方願意改變和成長;但有些時候,離開才是對自己最好...
Mar 14
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「吵架不可怕,關鍵是怎麼和好!」
「吵架不可怕,關鍵是怎麼和好」 在一段感情中,爭吵是難以避免的,兩個人來自不同的背景,擁有不同的想法,產生摩擦是正常的。但真正決定一段關係能否長久的,不是是否吵架,而是吵架後怎麼修復。 如果每次爭吵後都選擇冷戰、忽視、或者僅靠時間來沖淡問題,那麼感情只會越來越疏遠,甚至留下...
Mar 14
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這些行為最傷感情,小心逼走你的伴侶!
這些行為最傷感情,小心逼走你的伴侶 感情並不是憑空維繫的,而是需要彼此用心經營。如果一個人在關係中總是感覺不到愛與尊重,那麼無論當初有多愛,最終也會選擇離開。以下這五種行為,是最容易讓伴侶心寒、對感情失望的殺手,如果你不想愛人離你而去,就要特別注意! 1....
Mar 14
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「壓力爆表?」 試試這5個呼吸法
「壓力爆表?」 試試這5個呼吸法 5 種簡單又有效的呼吸法,讓你瞬間放鬆、減輕壓力! 你的呼吸方式會影響你的情緒和身體狀態。當你感到壓力大、焦慮或無法集中注意力時,不妨試試這 5 種科學有效的呼吸技巧,讓你迅速恢復平靜,提升專注力。 1. 深呼吸(腹式呼吸)...
Mar 6
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