為什麼戀愛不能太快 戀愛時的心動，是一種本能。但一段穩定長久的關係，靠的不是「一時的感覺對了」，而是一次次的磨合與選擇。 太快確認關係，往往只是為了填補內心的不安。當我們把「確定關係」當成目標，反而忽略了最重要的過程：彼此真正的了解與接納。 🔸 了解彼此的價值觀 🔸...

伴侶溝通的黃金守則 現代人的關係，好像越來越快，回應變成了「已讀」而非「互動」，很多關係，也在無聲的冷淡裡，悄悄疏遠。但你有沒有想過，一段關係的溫度，其實藏在每一次的回應裡。 什麼是「用心回應」？ 用心回應，從來都不是每天報備、無時無刻黏著。而是當你說了一句話，分享一件小事...

如何減少焦慮想法 在快節奏的生活裡，焦慮似乎成為了很多人的「日常背景聲」。無論是工作上的壓力、人際關係的擔憂，還是對未來的恐懼，腦袋總會冒出一堆問號： 「如果我做錯怎麼辦？」 「別人會怎樣看我？」 「萬一失敗了呢？」 這些念頭來得又快又狠，讓人瞬間陷入自我懷疑與恐慌。但其實...

分手後放不下怎麼辦 分手三個月了，你以為自己會慢慢放下，卻發現思念像海浪一樣，時不時就拍打上來。有時是一首歌，有時是一部電影，有時只是無意間經過某個你們曾經一起走過的地方——那個熟悉的名字又突然闖進腦海。 你會開始懷念當初的甜蜜時光，會反覆問自己：「他真的那麼壞嗎？還是我太...

情感操控 在一段關係中感到疲憊不堪，總是反覆懷疑自己，是不是不夠好、不夠愛，才讓對方如此冷漠與忽視你？親愛的，也許你不是在一段關係裡戀愛，而是在一場名為「創傷連結」的情感操控中掙扎求存。 這不是愛，是一種無聲的情感勒索 創傷連結（Trauma...

【單親媽媽／情緒輔導】在當前社會中，不論是在職及全職單親媽媽都面臨著多重挑戰，包括經濟壓力、情感孤立以及育兒負擔等。為了支持勇敢堅強的單親媽媽， 「HealingTalk 聽你講」 於5月1日至31日提供100個免費情緒輔導名額予香港有需要的單親媽媽，旨在幫助她們走出低谷，...

別再自欺欺人 在感情裡，真正讓人心累的，往往不是一場劇烈的爭吵，而是那些日復一日、微小卻累積的失望。有些行為，表面看似無害，實則慢慢侵蝕你的自信與快樂。當你發現自己在愛裡越來越疲憊，也許，是時候停下來看看，這段關係中是否藏著這些細微卻致命的警號。...

曾聽過這句話嗎？「他有多愛你，就有多自律。」這句話意味著，愛一個人，不僅是心靈的依賴，還是對彼此承諾的實踐。當我們談論愛情時，很多人會將焦點放在情感的表達上，但真正的愛，往往隱藏在那些不顯眼的細節中，正是這些細節，彰顯了愛的深度和真實性。 愛情中的自律：不是控制，而是尊重...

原生家庭創傷 我們常以為，愛應該是理所當然的——應該在我們小時候，就有人無條件地擁抱我們、理解我們，告訴我們：「你很好，這世界歡迎你。」 但現實中，很多人成長的環境，卻是冷漠、批評，甚至是忽視與情緒勒索的集合。 不是每個人都在一個溫暖的家庭裡長大。有人從小就知道要「懂事」、...

有時候，我們寧願相信對方太忙、太累、有壓力，也不願意承認：他，可能沒有那麼在乎你。 但事實是——一個真的想你的人，再忙都會找你。再累，也會想聽你聲音。就算有壓力，也會讓你知道你不是被忽略的那個人。 愛不是藉口，是行動 當一個人心裡有你： 他會主動聯絡你，不需要你重複去找他...

究竟何時該結束一段關係？ 每段感情開始時，總有愛、有期待、有共同的夢。但有時，走著走著就迷失了方向。當這些跡象不斷出現，可能就是你該重新審視關係的時候。 1. 一切都靠你撐起來 你是那個不斷主動聯絡的人，解決問題的人，讓關係「看起來正常」的人。你努力理解對方、忍讓、修補，但...

心理健康的7個警號：你是否忽略了內在的求救？ 在生活節奏越來越快的今天，我們學會了忍耐、堅強、獨自消化情緒。然而，心理健康的變化往往並不是突如其來的劇烈波動，而是一些微小卻持續的改變。這些看似「不嚴重」的跡象，可能正是內在向你發出的警訊。...

焦慮 有時候，焦慮來得很突然，焦慮症發作怎麼辦? 你甚至不知道為什麼。心跳變快、呼吸變淺，腦中一片混亂，什麼事都做不了。你可能會開始懷疑自己：「我是不是壞掉了？我是不是不夠好？」但親愛的你，請停下來，深呼吸。然後看看下面這幾句話。 給正在對抗焦慮的你：...

改善感情的五個關鍵問題 感情需要用心經營，而良好的溝通則是維繫親密關係的關鍵。許多情侶因為生活忙碌或習慣了彼此，逐漸忽略了深層對話，導致誤解增加、感情淡化。然而，一些簡單但有意義的問題，能幫助你們重新連結，讓愛情回到最初的甜蜜。...

總是感覺麻木無力？這可能是童年的創傷 功能性僵凍（Functional Freeze）是一種心理狀態，你看起來可以正常生活、工作，但內心卻感覺麻木、冷漠，對一切都提不起興趣，甚至想躲起來。這是一種創傷反應，類似於開啟「自動駕駛模式」，讓自己與現實世界保持距離，以此來應對長期...

曾經困擾我的事 如今再也影響不了我 在過去，有些事情讓我感到焦慮、受傷，甚至懷疑自己。但隨著時間的推移，我漸漸明白，真正的療癒並不是讓外在的世界變得完美，而是讓內心變得強大。當我學會與自己和解，許多曾經困擾我的事情，如今都變得無足輕重。這是一個成長的過程，也是一種內心自由的...

何時該放手，何時該為感情努力？ 在一段感情裡，我們都希望能長久走下去，但並不是每段關係都值得無止境地努力。當你面對爭吵、誤會、甚至信任破裂時，可能會陷入掙扎——應該繼續努力修補，還是選擇放手？ 有時候，感情是值得挽回的，只要雙方願意改變和成長；但有些時候，離開才是對自己最好...

「吵架不可怕，關鍵是怎麼和好」 在一段感情中，爭吵是難以避免的，兩個人來自不同的背景，擁有不同的想法，產生摩擦是正常的。但真正決定一段關係能否長久的，不是是否吵架，而是吵架後怎麼修復。 如果每次爭吵後都選擇冷戰、忽視、或者僅靠時間來沖淡問題，那麼感情只會越來越疏遠，甚至留下...

這些行為最傷感情，小心逼走你的伴侶 感情並不是憑空維繫的，而是需要彼此用心經營。如果一個人在關係中總是感覺不到愛與尊重，那麼無論當初有多愛，最終也會選擇離開。以下這五種行為，是最容易讓伴侶心寒、對感情失望的殺手，如果你不想愛人離你而去，就要特別注意！ 1....

「壓力爆表？」 試試這5個呼吸法 5 種簡單又有效的呼吸法，讓你瞬間放鬆、減輕壓力！ 你的呼吸方式會影響你的情緒和身體狀態。當你感到壓力大、焦慮或無法集中注意力時，不妨試試這 5 種科學有效的呼吸技巧，讓你迅速恢復平靜，提升專注力。 1. 深呼吸（腹式呼吸）...