子女情緒出了問題？香港家長識別青少年求助訊號的指南

青少年不容易開口。本文幫助香港家長識別子女需要情緒支援的訊號，以及如何以不推開孩子的方式回應。

你問過他今天怎樣，他說「還好」。

你知道這不是真正的答案，但你也不知道怎樣問得更深入。青少年不容易開口。但沉默不代表沒事——有時候，它代表的是完全相反的東西。

哪些訊號值得家長留意？

• 情緒上的變化：比平時更容易爆發、長時間情緒低落、對以往喜歡的事物失去興趣
• 行為上的變化：社交退縮、拒絕上學、睡眠紊亂、食慾明顯改變
• 身體上的訴求：頭痛、腸胃不適等找不到生理原因的身體症狀
• 其他：成績突然下滑、疏遠原本的朋友群體、對自己有持續的負面陳述

單一訊號不一定代表什麼。但若多個訊號同時出現，並持續超過兩至三週，值得認真考慮尋求協助。

家長如何回應，才不會把孩子推得更遠？

• 問「你最近感覺怎樣？」而不是「你點解咁唔開心？」
• 給空間，不強迫馬上說出來
• 分享自己也有過情緒困難的經歷，讓對方知道這不羞恥
• 若孩子不想和你說，幫他找一個可以信任的人

「我不知道怎樣說，但我想讓你知道我在這裡。」這句話，有時比任何建議都更有力量。

什麼時候應該考慮尋求專業輔導？

• 長期情緒低落超過兩週
• 開始迴避上學或社交
• 提及對自己的傷害或有負面的想法
• 你作為家長感到力不從心，不知如何支援

HealingTalk 提供青少年輔導服務，輔導員以非批判的方式陪伴你的孩子。

你願意留意，願意問——這本身，已經是一種愛。