你現在覺得撐不下去嗎？請先看看這篇文。

自殺不是解決方法

每個人在人生的某些時刻，都可能走到黑暗的邊緣。你可能正在經歷一段非常艱難的時期，覺得撐不下去，甚至開始問自己：「是不是只要結束一切，就不會那麼痛了？」

這篇文章，想寫給正在這樣想的你。

自殺不會讓一切變好，它只會讓希望永遠終止

我們不會否定你的痛苦。你所經歷的，是真實的、深刻的，有時甚至是壓倒性的。但請你相信，自殺不是讓痛苦終結的方法，而是讓未來所有可能的希望都戛然而止。

你也許會問：「可是我真的撐不下去了，我已經看不到光了。」

那我們想跟你說——有時候，生命正是這樣。像一隻毛毛蟲在黑暗的繭裡，什麼也看不見。但破繭成蝶的那一刻，就是從最沉重的黑夜開始的。

最勇敢的選擇，是活下去

這不是一句空話。活著本身，就是一種勇氣。

你不需要完美，你也不需要總是堅強。你可以軟弱，可以崩潰，可以哭，可以說「我不行了」。你可以去做心理輔導，可以對朋友說「我需要幫忙」，這些都沒有錯，也不是羞恥。

你不是負擔，你只是累了。

如果你需要一個理由活下去，這篇文章就是

請相信：有些人正在默默地關心你，即使你沒發現。有些幫助其實近在咫尺，只要你肯開口。有些黑夜，真的會迎來破曉。請再堅持一下，就算今天很痛，明天也不一定會一樣。

你的故事還沒結束，我們還想看到你活出接下來的篇章。

HealingTips：

當你覺得撐不下去時，可以試試做的 5 件小事：

1. 打給一位信任的人，說出你此刻的感受，不需要整理，只需要誠實。

2. 寫一封信給自己，寫下你為什麼還在努力。

3. 允許自己哭泣或休息，情緒沒有對錯，你有權釋放它。

4. 搜尋心理輔導資源，像 HealingTalk 這樣的平台隨時願意傾聽。

5. 告訴自己：「這不是結局。」，你還可以改寫下一頁。

   
   

🌱 你值得被愛，也值得走下去

請記住這句話：你值得。即使現在你不相信，請讓我們相信你。

如果你此刻感到難以呼吸，請伸出手。你不是孤單一人，我們在這裡。

如果您需要進一步的情緒支持，歡迎了解我們的 HealingTalk 服務。我們的輔導員將為您提供耐心的聆聽和專業的支持，幫助您面對生活中的挑戰。