什麼樣的人，對心理健康最好？

真正對心理健康有益的關係，是這樣的樣子

在講求效率與表現的社會中，我們很容易忽略一件事：人與人之間的關係，其實深深影響著我們的心理健康。

有些人相處起來讓你疲憊、緊繃，甚至開始質疑自己；但也有一些人，只要和他們待在一起，你就會感到安心、輕鬆，甚至被「接住」。

這些人，不一定每天與你膩在一起，卻總在你最需要的時候出現。他們不批評你軟弱，不要求你振作，他們只是陪你待在那裡，陪你走過情緒的低谷。

他們的出現，是一種安定的力量

和這樣的人說話時，你不需要演，也不怕講錯話。你可以誠實說出：「我累了」「我撐不住了」，而他們不會覺得你脆弱，反而會更願意理解你。

這樣的理解，是基於他們願意看見你的「全部」——不只是表現、不只是社交媒體上好的一面，而是你努力的樣子，你跌倒的過程，你正在變好的每一刻。

陪伴不是嘴上說說，而是他們真的「在」

人生最難的時候，很多人會悄悄遠離，但真正讓你感到安全的關係，是在低谷時仍然陪在你身邊的人。

他們或許不會給你完美的建議，但他們會告訴你：「你不用撐著，我在這裡。」

這種陪伴，不只是溫柔，更是一種心理上的支撐與療癒。因為當你相信有人接得住你，你才有勇氣繼續向前走。

不是每段關係都對心理健康有幫助，有些甚至是讓人更加疲憊與焦慮的源頭。

所以，請勇敢遠離讓你懷疑自己、壓抑自己的關係，也請珍惜那些讓你可以做自己的朋友、家人或伴侶。

如果你還沒遇到這樣的人，也不要放棄，因為在這個世界的某個角落，有些人願意用真誠與理解接住你。

你值得擁有這樣的連結，也值得在關係中，感受到真正的安全與療癒。

如果您需要進一步的情緒支持，歡迎了解我們的 HealingTalk 服務。我們的輔導員將為您提供耐心的聆聽和專業的支持，幫助您面對生活中的挑戰。